体脂肪 減らしたい 半年前ほど前から筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを開始してます。ﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝとﾌｯﾄｻﾙのﾚﾍﾞﾙの向上が目的です。 体脂肪率が一向にへりません。 市販の体脂計で体脂肪率25ﾊﾟｰです。 1これはあってるんでしょうか。女性の体脂肪率の平均と理想 平均 男性に比べて、女性の方が体脂肪率は高くなります。 女性の場合、％～30％までが健康的な見た目になると言われていて、それ以上だと軽度の肥満、それ以下だと痩せすぎということになるんですね。 一般女性ではだいたい25％～30％未満の人が多い 体脂肪率を落とすには、 脂肪を落とすことが効果的 で、筋肉を付けるとメリハリのある体も手に入ります！ 女性の場合、体脂肪率を10%・１桁に落とすことはできないので、 %～25%ぐらいを目標 にするのがオススメです！
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